松林公民館「いきいきシニア健康講座」レポート
台風もひと段落し、秋晴れの太陽が眩しく過ごしやすい気温になってきましたね。
9月に引き続き、10月も茅ヶ崎市にある「松林公民館」にて、「いきいきシニア健康講座」をさせていただきました！
ご参加いただいた方々、本当にありがとうございました！
この講座は、1時間の短い時間です。
初めに、小笹先生の身体や幸せ（健幸）のお話から始まります。
皆様各々うなずきながら、またメモをお取りになっている方もいらっしゃいました。
皆さんの反応がとても素晴らしく、登壇した先生もニコニコちゃんです💖
その後は、身体を動かす時間になりました。
今回は「フレイル」のことを中心に身体を動かしました。
フレイルについてはコチラの記事もどうぞ！
例えば、片足立ちを何秒できれば、身体の年齢は何歳ですよ〜。というものなどです。
ご参加いただいた方々は、皆さん本当に素晴らしく！！！
皆さん本当に身体も心もお若い方ばかり！！
私が1番できてないかと不安になりました（笑）
講師は、ラフターヨガでもお馴染みですね。
小笹先生の息子さんである、小笹望さんです。
時折、笑いを交えながら楽しく身体を動かすことを身体全体を使って教えてくれます！
今回はフレイルの話が多くありましたが、来月はラフターヨガもおこないます。
お楽しみに★
参加のお申し込みなど、詳しくは、松林公民館のホームページをご確認ください。
https://www.city.chigasaki.kanagawa.jp/kyouiku/kominkan/shorin/koza/1067529.html
