日光浴は睡眠障害の改善にもなります
こんにちは、ファミリーケア浜須賀です。
本日はお天気も良かったので、
サロンご利用者様に日光浴を楽しんで頂きました。
気持ち良くリフレッシュ！
皆さんの笑顔は、太陽より眩しいです！！^^
睡眠障害の改善にも効果的
実は日光浴には更なる効果がありまして、
不眠や昼夜逆転といった睡眠障害の改善に効果があると言われています。
日光を浴びることで体内時計の調整につながるのです。
出来れば午前中に日光を浴びることを意識すると良いので、
天気の良い日には朝の散歩などを習慣化すると運動にもなりますし
とても効果的です。
アロマテラピーなら・・・
それと、夜の就寝時に良い香りに包まれるのも効果的。
所謂、アロマテラピー、芳香療法です。
ラベンダーのオイルが、リラックス効果と安眠効果があるそうですが、
この分野は、FineVillageげんき村ヘルス・プロで実際に施術で取り入れている
にお問合せ頂ければ、今のあなたに合ったオーガニックのエッセンシャルオイルを
チョイスして下さると思いますよ。
