コロナ感染後のリハビリには新型加圧トレーニングが最適!!

コロナウィルスに感染してしまうと、外出できないことによる運動不足。
また症状として呼吸の乱れや息切れなど、運動しづらくなる要因がたくさん出てきてしまいます。
さらに療養期間が終わっても症状が長引くこともあります。

それが原因で低下してしまった筋力を復活させるためには、効率よく、また自分のペースでトレーニングできる「新型加圧トレーニング」がおすすめ!

 

げんき先生
げんき先生
げんき先生

げんき村ヘルス・プロ MCCトレーニングのトレーナー
名前の通り、元氣で優しいパワフルな先生!

昔、河原で怪我をしているかっぱくんを助けたことがきっかけで友達になった!

 

かっぱくん
かっぱくん
かっぱくん

ある時は、引地川で遊び。ある時は、小出川で遊んでいて、たまにゴルフ場の池で水遊びをしている河童。
昔、げんき先生に助けてもらったことがきっかけで友達になり、げんき村に遊びにくることがある!

 

新型加圧トレーニングとは?

かっぱくん
かっぱくん
げんき先生〜、僕、コロナウィルスに感染してずっと寝ていたから泳ぐのが下手になっちゃったよ〜
おや、かっぱくん、それは大変だったね・・。

そうだね。病氣が治っても、ずっと寝ていたことで衰えた筋肉は復活に時間がかかるんだよ!

げんき先生
げんき先生
かっぱくん
かっぱくん
え〜〜ん、どうしたらいいの〜、僕このまま泳げないと河で生活できないよ〜〜〜
大丈夫!
これを使ってトレーニングすれば、短時間で筋力アップさ!
げんき先生
げんき先生

かっぱくん
かっぱくん
な、な〜に?コレ!?
これは、MCCマルチケアと言って、専用のベルトを足や腕に巻いてスイッチを押すと圧力をかけてくれる機械さ☆
げんき先生
げんき先生

 

通常は、専用の圧をかけるベルトを足や腕に巻いてトレーニングをしますが、ただ巻いているだけでも効果があります!

腕や脚の血流を一時的に止める(駆血※くけつ)。そして再度、流す(再灌流※さいかんりゅう)これにより血流を増大させます。

全身の血流改善は血管拡張の亢進や炎症の抑制につながり、全身の心血管系の状態も向上します。

新型加圧トレーニングの特徴は、短い時間で低酸素で速筋トレーニングができるということです。

げんき先生
げんき先生

 

 

 

かっぱくん
かっぱくん
ベルトを巻いて、圧をかける?痛くないの??
初めはびっくりするかもしれないけど、大丈夫!
イメージとしては、病院の血圧計で腕を絞められる感覚に似ているよ!
げんき先生
げんき先生

 

かっぱくん
かっぱくん
なるほど〜!そうやって負荷をかけてトレーニングすることで、短時間の筋力アップが目指せるんだね!

 

そうなんだ!
筋肉を直接圧迫して血流を制限すると、筋肉内が低酸素状態になって遅筋の活動が低下する!すると、速筋の活動が多くなり、高い負荷をかけなくても効率的に速筋のトレーニングできるんだ!

低酸素状態のトレーニングは遅筋の活動が少なくなり、速筋の活動が優位になるんだよ!

げんき先生
げんき先生

 

 

 

【速筋】とは、すばやく収縮する事ができる筋肉で、一瞬の力(短時間で大きな力)を発揮するときに使われる筋肉のこと。
<例>つまずきそうになった時、とっさに出る足の筋肉

【遅筋】とは、ゆっくり収縮する筋肉で、一定の力を長時間発揮する持久力があり疲れにくい筋肉のこと。
<例>マラソン選手の筋肉は、主に遅筋

げんき先生
げんき先生

 

かっぱくん
かっぱくん
なるほど〜!すばやく河を泳ぎたい僕には速筋を鍛えるのがいいってことなんだね!よし!今日から頑張るぞー!!

 

その意気だ!僕と一緒に頑張ろう!!
よし、いくぞー!かっぱくん!!
げんき先生
げんき先生

 

かっぱくん
かっぱくん
あ、でも、体力が落ちているから・・お手柔らかに・・

 

もちろんさ!相談しながら進めていこうね!
げんき先生
げんき先生
かっぱくん
かっぱくん
はい!

 

速筋を鍛えるメリット

速筋が適度に発達すると、身体が引き締まって脂肪が目立たなくなり、キレイなボディラインを作ることができます。
そして、速筋を鍛える=筋肉量が増えることになります。

消費カロリーを増やすことにも繋がりますので、痩せやすくなるというメリットもあります。

速筋の割合が多い筋肉はアウターマッスルが多いので、鍛えると見た目にもわかりやすいのが特徴です。

低負荷から高負荷までお一人お一人に合ったニューで、トレーニングをしていきます。
無料相談も受け付けておりますので、お気軽にお問合せください!お待ちしております!

アクセス

げんき村ヘルス・プロ
〒 253-0011 茅ヶ崎市菱沼1丁目4-11おざさ医院2階
交通・・・JR辻堂駅北口より赤羽根行きのバス利用15分
松林ケアセンター前下車徒歩1分

●駐車場も完備しておりますので、お車でもお越しいただけます。
営業日時:月・火・木・金・土 9時~18時(土のみ13時まで)

 

げんき村ヘルス・プロ MCC(新型加圧)トレーニング
ご予約・お問い合わせ電話番号(無料相談受付中!)
0467-54-5900
営業日時:月・火・木・金・土 9時~18時(土のみ13時まで)

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