1日に人が笑う回数って何回でしょ〜か？

みなさん、こんにちは！

げんき村です！

 

突然ですが、質問です。

最近、笑っていますか？

 

笑ってないかも・・・・

ってか数えてない・・・・・

ですよね。

実はね。

大人になると、笑う回数ってどんどん減るんですよ。

それはなぜか。

「真剣に人の話を聞け」とか

「ヘラヘラするな」とか

そうやって”笑う”という行為を制限される社会に放り投げられるからです。

究極だと「笑うな」とか言われますよね。

1日に笑う回数

では、問題です。

1日に大人は何回笑うでしょうか？

 

はて・・・・？？

 

では、問題を変えます。

1日に子どもは何回笑うでしょうか？

 

ひゃくまんかい！！！！！！

素直でよろしい（誰）

 

一応、研究結果では

1日の平均笑い回数は。

大人：１５回

子ども：３５０回

と、言われています。

 

近くに小学校がある地域は、子どもたちの笑い声が聞こえたり、聞こえなかったりすると思います。

その子の親でもない全く関係ない大人たちは思います。

 

なにがそんなにおもろいねん・・・？

 

でも、笑ってる本人たちは「人生のピークか？」ってくらい、窒息しそうなくらい笑ってますよね。危ないね。

その笑ってる最中・・

身体の中は、どうなっているのでしょうか？

 

4大幸せホルモンの効果

 

笑うと言う行動は、精神安定に関する研究結果や、肉体的な健康効果が出るといった研究結果があります。

その１つが、

4大幸せホルモンの分泌です。

 

その１：セロトニン

精神の安定や安心感、平常心を保ってくれるホルモンです。特にストレスを軽減させる働きをしてくれます。

セロトニンが不足すると、うつ状態になったりパニック症状が出る人もいます。

その２：ドーパミン

嬉しいことや楽しいことなどの快感を得ると分泌されるホルモンです。

視野を広げて煮詰まった頭をリフレッシュさせ集中力が向上します。また、ポジティブ思考になることで脳が活性化し、頭の回転が早くなります。

その３：オキシトシン

不安や心配事を軽減してくれる働きがあります。

リラックスしているときに作用する副交感神経が優位に働くようになり、考えすぎて眠れないといったような睡眠不足解消や、イライラを抑えて過食を防いでくれる効果もあります。また、痛みを緩和する効果もあります。

元は、女性にのみ分泌されると言われていましたが、昨今では老若男女問わず分泌されることがわかりました。

その４：エンドルフィン

高揚感や鎮痛、抗ストレスに作用するホルモンです。

マラソンなど運動を最後までやり切ったときの爽快感や達成感を感じると「やったー！」って思いますよね。これがエンドルフィンの出ている証拠です。マラソン中、息が苦しくても「なんか楽しくなってきた！」という、いわゆる”ランナーズ・ハイ”の時も、エンドルフィンが出ています。鎮痛効果があるので息苦しくても足が多少痛くても走っていられちゃう不思議。これがエンドルフィンの効果です。

 

つ　ま　り、笑っている時は

①ノンストレス

②ポジティブ思考

③頭の回転が早い

④不安や心配事が消える

⑤痛みを感じにくい

⑥よくわかんないけど楽しい氣がする！

 

＼イェーーーーーーーーーーイ！！！！／

笑ってる時は腹式呼吸！

もう１つは、「呼吸」です。

これは、あらゆる健康法の本や雑誌、テレビなんかでも言われていますね。

ラフターヨガの「ヨガ」の部分は、まさしく呼吸のことです。

 

笑っている時の呼吸は、無意識にできる腹式呼吸。

そして普段の呼吸よりもより深い呼吸をしているのです。

腹式呼吸：吸ったときに胸ではなく、お腹が膨らみ、吐くとお腹が凹む呼吸のことです。

 

「あっはっはっは！」と笑っているのは大量に息を吐き出しています。

笑いすぎて呼吸困難になった経験はありませんか？

大量に息を吐き出すのですから、その分、大量に息を吸いますね。

この時、私たちは無意識に腹式呼吸をしています。

 

笑いすぎてお腹痛い〜！！となった経験はありませんか？

腹筋使ってますね。腹式呼吸です。

筋肉がつきやすい私の友人はよく笑う子なんですけど、何かで笑い転げただけで次の日は筋肉痛になってました（笑）

 

呼吸をきちんとすると、身体全体に酸素が行き渡ります。

血液が酸素をきちんとめぐらせてくれるので、内臓機能のアップにつながりますし、脳みそもやる気を出してくれます💪

さらに筋肉の生成にも一役かうので、笑ってるだけで運動していることにもなるのです。

 

 

ワタシでも、やれそうな気がする！！！！！

 

 

 

 

でもね。みなさん。

さっきも言ったとおり・・・・

大人は、1日に１５回。

もしくはそれ以下しか笑ってないんですよ。

なぜなら、冒頭でも言ったように、大人になるに連れて笑うことを封印しちゃったから。

 

そりゃね。

うつにもなるし、

心配しすぎて集中できないし、

ネガティブになるから頭も煮詰まったまま。

それがストレスになって眠れないし、

身体のあっちこっち、どこもかしこも痛いような氣がするけど病院に行けば「異常なし」。

なんだか毎日つまらない。

 

ってことになるんですよ！！！！

つまり！！！！！

 

人類に足りないのは、笑い！！！！

 

ラフターヨガ

ここでご紹介したのは、6月から毎月土曜日に開催するラフターヨガ！

 

ラフターヨガは、インド発祥の最も簡単なエクササイズ！

だって笑うだけだもーん😆

 

笑っちゃうだけで人生を豊かに！

身体は健康に！

気持ちはハッピーに！

それが、ラフターヨガ🤩

 

毎月、土曜日10時〜

げんき村でやってま〜す！

お申し込みは、0467-54-5900までご連絡ください！