眠りの質を高める芳香浴【NTA整体】
みなさん、こんにちは！
NTA整体の猪股です！
みなさんは、夜ぐっすり眠れていますか？
最近では「眠りの質を良くしましょう」と言われることが多いですが、実際はどうすれば良いか悩んでしまうことがありますよね。
今回は、眠りの質を良くする方法の１つ「芳香浴」についてお話しします！
芳香浴とは
芳香浴とは・・部屋を植物の香りで満たすアロマの楽しみ方のひとつです。
鼻から入った香りの情報は、感情や記憶に関係する脳の海馬や扁桃体のほか、自律神経をつかさどる視床下部へと送られます。
なかなか寝つけない時、自律神経は、交感神経が優位な状態にあります。
そこで、アロマの香りを使って副交感神経が優位になるように整えることで、心身ともにリラックスして眠りやすくなります。
海馬は、記憶にかかわる部位ですが、その香りと結びつく良い記憶が思い出されると、氣持ちは自然と穏やかになります。
どんな匂いを選ぶべき？
匂いは「好き・嫌い」を判断する扁桃体に伝わり、「好きな香り」と判断されれば、心地良さを感じるようになります。
入眠のためには、心を落ち着かせる効果のある香りを選ぶことがポイントです。
代表的なものでは、ラベンダーの香りは、高いリラックス効果があります。
また、眠る前には、鎮静効果のある柑橘系の香りとブレンドすると入眠効果がより高まります。
ＮＴＡ整体では、ウェーブリズムという安眠に良いブレンドオイルもご用意しています。
自律神経のバランスを整え、快適に眠りたい方は、お試しになってみてください。
最後に
げんき村ヘルス・プロのNTA整体では、ソフトタッチ手技と、オーガニックアロマオイルを使った芳香療法を同時進行で行い、より心身をリラックスしていただく方法で施術させていただきます！
心身を緩ませ、穏やかで痛みのない健康生活へ導くお手伝いをさせてください。
ぜひ、お待ちしております！
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